Jak sama wskazuje czakra ta znajduje się na wysokości serca. Przypisany jest jej kolor zielony, często z jasnoróżową poświatą. W hinduizmie jest to symbol harmonii i jedności pomiędzy Śiwą i Śakti.

Dla mnie czakra serca to miejsce, gdzie znajduje się nasza dusza. I rozumiem tu duszę jako „zbiornik” na całą bezgraniczną miłość i empatię. Dokładnie w tym miejscu odczuwamy ciepło, kiedy się zakochujemy, a także to miejsce nam ciąży gdy jesteśmy z jakiegoś powodu smutni.

Poprzez Anahatę potrafimy dostrzegać piękno otaczającego świata, sztuki, muzyki, czy to ukryte w codzienności. Dobrze pracująca czakra serca sprawia, że oprócz tego, że sami odczuwamy miłość, to jeszcze emanujemy tymi emocjami na zewnątrz. Pełne otwarcie to ciepło, szczerość, hojność, empatia, bezwarunkowa miłość. Im więcej kochamy tym więcej dobrych uczuć do nas wraca.

Mając zharmonizowaną czakrę serca odczuwamy wdzięczność istniejącą tak po prostu, która nie jest skierowana do żadnej formy, to taka samoistniejąca wdzięczność, szacunek i zachwyt nad życiem.

Potrafisz przebaczać, czy raczej chowasz urazę przez długi czas, nawet samemu nie wiedząc dlaczego? Prawidłowo pracująca czwarta czakra pozwala przebaczyć, uczymy się tego, nie chowamy urazy.

Kiedy coś szwankuje jesteśmy bardzo podatni na zranienia różnego rodzaju, a konsekwencją tego jest zamknięcie na miłość, strach przed nią, czy brak ufności. Szukamy także za wszelką cenę akceptacji u innych ludzi, często czujemy, że nie zasługujemy na miłość, a to ciągnie za sobą użalanie się, pesymizm, później depresję, a nawet kompletne znieczulenie na uczucia. Z drugiej strony jest też nadczynność tej czakry objawiająca się zaborczością, interesownością w miłości, dramatyzowaniem.

Sposoby na harmonizowanie pracy czwartej czakry

Obcowanie z naturą – z trawą, z drzewami, ze wszystkim co zielone 🙂
Kontemplacja koloru zielonego i różowego
Muzyka, która wzbudza w Tobie zachwyt i wzruszenie. Może to być muzyka klasyczna, albo medytacyjna, ale jeśli wzrusza cię kambodżański black metal to myślę, że nie ma problemu . Musi to być po prostu coś, co jest tak piękne, że sprawia iż Twoje serce się rozgrzewa.
Afirmacje dotyczące miłości, akceptacji, harmonii
POZYCJA DZIECKA – bardzo ale to bardzo skuteczne ćwiczenie na tę czakrę. Jest to mega prosta pozycja, którą polecam z całego serca. Pod tą notką znajdziesz sposób jak to zrobić krok po kroku
Medytacja z otwieraniem czakry serca
Każde ćwiczenie wykorzystujące ruchy rękami i otwierające naszą klatkę piersiową

Pozycja dziecka

Jest to pozycja relaksacyjna, dlatego gdy brakuje Ci energii, lub jesteś zestresowany możesz z powodzeniem ją stosować jako lepszy zamiennik drzemki.

Uklęknij na macie, usiądź pośladkami na piętach, duże palce u stóp złączone, kolana odseparowane od siebie na szerokość bioder. Wyciągnij się do góry, wyprostuj kręgosłup i z wydechem zegnij się do przodu, kręg po kręgu, tak żeby klatka piersiowa znalazła się na udach, a głowa na podłodze. Jeżeli nie dosięgasz, nie ciągnij, nic na siłę, tylko podłóż sobie wałek z koca pod głowę.

Teraz obciągnij ramiona wzdłuż ciała, wewnętrzna strona dłoni skierowana do sufitu, odprężamy łokcie, szyję i plecy, i głęboko oddychając pozostajemy w pozycji około trzech minut.

Całość powinna wyglądać mniej więcej w ten sposób

Bez nazwy

Aby wyjść z pozycji z wydechem powoli się podnosimy, zaczynając od dołu kręgosłupa, kręg po kręgu aż do pozycji wyjściowej.

Niewskazane dla osób z chorymi kolanami i dla kobiet w ciąży.

autor: anahata.blog.pl